VITAMIN D, poznat i kao “sunčev vitamin”, često se ističe kao ključan dodatak prehrani koji mnogi prirodno osjećaju potrebu za uzimanjem. Njegova važnost je neupitna jer igra presudnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja, od podrške imunosnom sustavu do jačanja kostiju i zubi. Unatoč tome, velikom broju ljudi nedostaje ovaj esencijalni vitamin, uglavnom zbog modernog načina života koji ograničava izlaganje suncu i adekvatan unos prehranom, piše mindbodygreen.com.
Iako bi većina populacije mogla imati koristi od suplementacije vitaminom D, postoje određene skupine kojima je on posebno potreban.
Svi koji žele optimalno zdravlje
Ako želite da vaše tijelo funkcionira na najvišoj razini, vitamin D je vaš saveznik. Receptori za vitamin D nalaze se u gotovo svakoj stanici, što znači da je ključan za zdravlje mozga, kostiju, mišića, hormona, probave i srca. Međutim, da bi tijelo iskoristilo sve njegove prednosti, potrebne su mu dovoljne razine. Istraživanja i vodeći zdravstveni stručnjaci sugeriraju da preporučena razina u krvi treba biti 50 ng/ml ili viša, što je značajno više od klinički prihvatljive granice. Ako su vaše razine niže,…
Pročitajte više na Index.hr
