IAKO mnogi kažu da život počinje u četrdesetima, kardiolog dr. Evan Levine savjetuje da biste već prije tog životnog razdoblja trebali odbaciti određene navike koje mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje. Rano mijenjanje štetnog ponašanja može značajno produžiti život i poboljšati njegovu kvalitetu. U nastavku donosimo pet navika koje biste, prema mišljenju liječnika, trebali ostaviti iza sebe prije nego uđete u četrdesete godine.
Prestanite pušiti
Pušenje je jedan od glavnih uzroka bolesti i prijevremene smrti. U Hrvatskoj puši oko 32% odraslih, a duhanski dim odgovoran je za približno 14% svih smrtnih slučajeva. Iako štetne posljedice pušenja rastu s godinama, dobra je vijest da se većina tih posljedica može ublažiti ako se s pušenjem prestane dovoljno rano.
Dr. Levine naglašava da najveći užitak od cigarete ljudi osjete u ranoj odrasloj dobi, no svaka sljedeća cigareta povećava rizik od raka, bolesti srca i dišnog sustava. Ako ste pušač, prestanak nije lagan, ali je svakako najbolji korak prema duljem i zdravijem životu.
Smanjite konzumaciju alkohola
Prekomjerno uživanje u alkoholu povezano je s brojnim zdravstvenim…
Pročitajte više na Index.hr
