DUG I ZDRAV život san je mnogih, a tajna se možda krije u načinu života, a ne samo u genima s kojima smo rođeni. Ljudi koji žive u takozvanim Plavim zonama, područjima s najvećom koncentracijom stogodišnjaka na svijetu, dokazuju da svakodnevne navike poput kretanja, prehrane bogate biljkama i čvrstih društvenih veza imaju ključnu ulogu u dugovječnosti, piše EatingWell.
Iako se mediteranska prehrana često ističe kao idealna za zdravlje srca i pomoć kod dijabetesa tipa 2, ona nije jedini put do dugovječnosti. Dan Buettner, osnivač projekta Plave zone, okupio je tim stručnjaka kako bi otkrio tajne najdugovječnijih ljudi.
Njihova istraživanja, koja traju već više od dva desetljeća, pokazala su da genetika čini tek oko 20 posto životnoga vijeka, prema Danskoj studiji blizanaca iz 1996. godine. Preostalih 80 posto ovisi o našemu načinu života i okruženju, što znači da imamo veliku moć utjecati na vlastito zdravlje i dugovječnost.
Što su zapravo Plave zone?
Plave zone naziv je za pet specifičnih regija u svijetu gdje ljudi žive znatno dulje i zdravije od svjetskoga prosjeka. To su Okinawa u Japanu, Nicoya u Kostariki, Ikarija u Grčkoj,…
Pročitajte više na Index.hr
