VITAMIN C, poznat i kao askorbinska kiselina, esencijalan je nutrijent koji ima važnu ulogu u jačanju imuniteta, stvaranju kolagena i očuvanju općeg zdravlja. Iako se danas čini da je njegov manjak rijetkost, posebno u razvijenim zemljama, istraživanja pokazuju da je i dalje vrlo prisutan – osobito kod starijih osoba i hospitaliziranih pacijenata. Nedavna australska studija potvrdila je povezanost nedostatka vitamina C s kroničnim umorom, sporim zacjeljivanjem rana i krvarenjem desni.
Prepoznavanje ranih simptoma može pomoći u sprječavanju ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput skorbuta ili slabljenja imuniteta. Ovo su neki od suptilnih, ali važnih znakova koje vrijedi prepoznati na vrijeme.
1. Stalan umor i osjećaj iscrpljenosti
Jedan od najčešćih prvih simptoma manjka vitamina C je trajni osjećaj umora bez jasnog razloga. Budući da ovaj vitamin pomaže tijelu u stvaranju energije, njegov manjak može dovesti do iscrpljenosti, čak i ako dovoljno spavate. Istraživanja pokazuju da povećan unos vitamina C može poboljšati razinu energije i opće stanje organizma.
2. Modrice koje se lako stvaraju
Vitamin C ključan je za proizvodnju kolagena -…
Pročitajte više na Index.hr
