U HRVATSKU je stigao globalno poznati spinning.
U središtu Zagreba, na adresi Amruševa 19, otvoren je Ninon 224 Concept, novi prostor koji objedinjuje vježbanje, kozmetičke usluge i društvena događanja. No, najviše pozornosti privukao je spinning, globalno popularan trend u vježbanju.
Što je spinning?
Spinning je oblik grupnog ili individualnog treninga na sobnom (stacionarnom) biciklu, koji se najčešće odvija u fitness centrima, uz glazbu i vodstvo instruktora. Riječ je o visokoenergetskom kardio-treningu koji simulira vožnju bicikla po ravnici, uzbrdicama i nizbrdicama, mijenjanjem otpora i tempa.
Trening obično traje između 45 i 60 minuta i temelji se na intervalima: izmjenjuju se faze intenzivne vožnje i aktivnog oporavka. Iako se radi u grupi, spinning je individualno prilagodljiv jer svatko sam podešava otpor prema vlastitoj kondiciji.
Najčešće koristi spinninga su poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti, jačanje mišića nogu i stražnjice te potrošnja velikog broja kalorija. Zbog kontroliranih pokreta i činjenice da nema udaraca o podlogu, smatra se relativno sigurnim treningom i za osobe koje imaju problema sa zglobovima, pod…
Pročitajte više na Index.hr
