MNOGI ljetni godišnji odmor vide kao priliku da napokon nadoknade sve neprospavane noći. Nakon mjeseci ranog ustajanja, stresa i obaveza, čini se logičnim provesti nekoliko dana spavajući koliko god tijelo traži. No liječnici upozoravaju da pretjerivanje ni u tome nije najbolje rješenje.
Dovoljno sna ključno je za normalno funkcioniranje organizma, a njegov kronični nedostatak ne utječe samo na umor nego i na cjelokupno zdravlje.
Što se događa kad premalo spavamo?
Prema podacima Cleveland Clinic, dugotrajni manjak sna povezan je s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa tipa 2. Osim toga, može oslabiti imunitet, povećati osjetljivost na bol te pridonijeti razvoju simptoma depresije i anksioznosti.
Liječnici koji se bave poremećajima spavanja upozoravaju da nedostatak sna utječe i na koncentraciju, pamćenje te emocionalnu stabilnost pa se ljudi često osjećaju razdražljivije i teže se nose sa svakodnevnim stresom.
Može li se san nadoknaditi tijekom godišnjeg?
Ako ste tijekom godine spavali premalo, nekoliko dana kvalitetnijeg odmora može pomoći da se osjećate bolje. Međutim, stručnjaci upozoravaju…
Pročitajte više na Index.hr
