CINK je često zanemaren, a riječ je o jednom od ključnih minerala za pravilno funkcioniranje tijela – odmah iza kalcija po zastupljenosti u organizmu. Važan je za imunitet, metabolizam, zacjeljivanje rana i rast stanica, no tijelo ga ne proizvodi samo, pa ga moramo unositi hranom ili dodacima prehrani. Manjak cinka može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput povećanog rizika od infekcija, neplodnosti i zastoja u rastu, a posebno su ugrožene osobe s probavnim smetnjama, starije osobe, vegani i oni s poremećajima u prehrani.
Razni stručnjaci pritom upozoravaju da ni pretjerivanje nije bezopasno – previsok unos cinka može dovesti do mučnine, povraćanja i drugih nuspojava, pa je važno prije uzimanja dodataka konzultirati se s liječnikom.
Ovo su neki znakovi koji upućuju na nedostatak ovog važnog minerala.
Sporo zacjeljivanje rana
Jedan od najočitijih znakova manjka cinka, osobito kod starijih osoba, jest sporo zacjeljivanje rana. Cink ima ključnu ulogu u svim fazama oporavka, potiče zgrušavanje krvi i smanjuje upale. Također je neophodan za obnovu stanica kože i zatvaranje posjekotina, a njegova antioksidativna svojstva štite stanice od…
Pročitajte više na Index.hr
