BRZA hrana često je na lošem glasu, no to ne znači da se u njoj ne može uživati na zdrav način. Prema riječima ruske dijetetičarke i nutricionistice Anne Ivaškevič, postoje opcije koje ne štete ni zdravlju ni figuri, važno je samo znati što odabrati.
Jedan od boljih izbora, ističe stručnjakinja, je suši, posebno onaj s ribom ili povrćem. No savjetuje da se izbjegavaju takozvane tople rolice jer se često prže u dubokom ulju. Primjerice, porcija sušija s lososom i povrćem, koja sadrži osam komada, ima oko 315 kilokalorija, što se dobro uklapa u uravnoteženu prehranu.
Što najviše privlači potrošače?
Prema istraživanjima, najpopularnija “nezdrava” hrana u Hrvatskoj su slatkiši poput čokolade, kolača i sladoleda, koje konzumira čak 35% ispitanika. Odmah nakon njih dolazi klasična brza hrana, hamburgeri i krumpirići, s 20.5%. Na trećem je mjestu azijska kuhinja, uključujući wok jela i rolice, s udjelom od 16%.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Zdravije alternative koje vrijedi razmotriti
Osim sušija, postoje i druga praktična rješenja koja…
Pročitajte više na Index.hr
