SAZNANJE o predijabetesu ne znači da je razvoj dijabetesa tipa 2 neizbježan, već da je vrijeme za promjene koje mogu spriječiti pogoršanje. Prema nutricionistici Charmaine Dominguez, prehrana igra ključnu ulogu u toj prevenciji, a u jednom je videu izdvojila četiri skupine namirnica koje mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi i vraćanju ravnoteže u organizmu.
Biljni proteini
Zamjena crvenog mesa i mesnih prerađevina biljnim izvorima proteina može biti važan korak u prevenciji dijabetesa.
“Trebali biste se okrenuti hrani koja sadrži više vlakana, i to u značajnim količinama. Vlakna su ključni saveznik u borbi protiv inzulinske rezistencije, koja je temeljni uzrok dijabetesa tipa 2. Osim toga, pomažu u snižavanju razine šećera u krvi”, ističe Dominguez.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mahunarke poput leće i graha sadrže topiva vlakna koja, osim što pomažu u regulaciji glukoze, smanjuju i razinu masnoća u krvi, što dodatno podržava metaboličko zdravlje.
Povrće bogato vlaknima
Povrće s visokim udjelom vlakana pomaže u održavanju stabilne…
Pročitajte više na Index.hr
