Nova studija, poznata kao U.S. POINTER, pokazala je da određene promjene u načinu života mogu pomoći u očuvanju zdravlja mozga i smanjiti rizik od demencije. Temelji se na ranijem finskom istraživanju FINGER i uključila je osobe između 60 i 79 godina koje imaju veći rizik za razvoj demencije. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna je dobila stručnu pomoć i redovitu potporu, a druga je koristila informacije i savjete samostalno.
Obje grupe pratile su preporuke u četiri važne navike: tjelesnu aktivnost, mentalnu stimulaciju, prehranu i praćenje zdravlja. Tijekom dvije godine obje su grupe napredovale, ali oni koji su imali više podrške pokazali su veće poboljšanje, posebno u sposobnostima kao što su planiranje, rješavanje problema i višezadaćnost.
1. Tjelesna aktivnost
Sudionici koji su dobivali stručnu podršku vježbali su četiri puta tjedno po pola sata, uz dodatne vježbe snage dvaput tjedno. Ovaj ritam kretanja pomogao im je u poboljšanju funkcija mozga, a rezultati su bili bolji nego kod onih koji su sami provodili program. Najviše koristi imali su sudionici koji su na početku imali slabije mentalne sposobnosti, navodi…
Pročitajte više na Index.hr
