ŽIVOTNI stil u jugoistočnoj Aziji donosi jednostavne, ali moćne navike koje mogu pridonijeti dugovječnosti i vitalnosti. Od načina prehrane do odnosa prema odmoru, svakodnevni rituali ljudi iz ovih područja pokazuju kako se može živjeti sporije, svjesnije i zdravije.
Liječnik s diplomama s Harvarda i Yalea, dr. Michael Hunter, otkrio je novu perspektivu putujući kroz Singapur, Penang, Gaya otok, Kuching i Kuala Lumpur. Ono što ga je najviše promijenilo nisu bile znamenitosti ni hrana, već način na koji su ljudi živjeli: kako su se kretali, usporavali, okupljali, cijenili starije i kako su starili. Podijelio je nekoliko navika iz jugoistočne Azije koje možemo prakticirati “ako želimo izgledati i osjećati se mlađe”.
1. Jedite dok ne budete 80% siti
U Penangu su obroci bili skromni, društveni i bez žurbe, tvrdi liječnik. “Nitko se nije prejedao, a pitanje je uvijek bilo: trebam li još ovaj zalogaj ili samo tražim utjehu koju donosi?”, objasnio je za YourTango.
2. Jutra su sveta
“Na otoku Gaya ljudi su dan započinjali tai chijem, šetnjama uz more ili kavom s obitelji bez mobitela. Ta sporost mijenja tijek dana, čineći ga svjesnijim i…
Pročitajte više na Index.hr
