MNOGI ljudi ujutro prvo posegnu za kavom ili čajem kako bi se razbudili. No, gastroenterolozi upozoravaju da to možda nije najbolji izbor za probavni sustav, osobito na prazan želudac. Gastroenterolog dr. Douglas Weine objašnjava da previše kave može nadražiti želučanu sluznicu, povećati lučenje kiseline i pogoršati simptome poput žgaravice, nadutosti ili nelagode u trbuhu.
“Kofein također ubrzava kontrakcije crijeva, što kod nekih ljudi može dovesti do rijetke stolice ili proljeva”, kaže za Parade, dodajući da pretjerivanje može narušiti normalnu probavu. Umjesto toga, stručnjaci savjetuju jednostavnu naviku: popiti čašu vode odmah nakon buđenja, prije kave.
“Nakon nekoliko sati sna tijelo je blago dehidrirano, a probavni sustav najbolje funkcionira kada je dobro hidratiziran”, kaže Weine. Gastroenterolog dr. Aditi Stanton ističe da “hidracija pomaže da se stvari glatko kreću kroz crijeva” te da voda može smanjiti vjerojatnost da kava nadraži prazan želudac. Dodaje i da započinjanje dana vodom može pomoći razrijediti i isprati kiselinu kod osoba sklonih žgaravici.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
