KAKO starimo, svima nam je važno zadržati dobro pamćenje. Prema novom istraživanju objavljenom u uglednom časopisu Nature Communications Medicine, tjelovježba može igrati ključnu ulogu. No, koliko često treba vježbati? I koji oblik vježbanja najviše pomaže? Evo što su znanstvenici otkrili.
Što su istraživali?
Tim istraživača sa Sveučilišta Pittsburgh želio je detaljno proučiti utjecaj tjelovježbe na zdravije starenje, s posebnim naglaskom na očuvanje pamćenja. Kako bi to postigli, analizirali su podatke iz čak 36 prethodnih studija, što im je omogućilo uvid u širok spektar podataka i povezanosti koje su do sada bile nezamijećene.
Uspjeli su usporediti rezultate svih tih studija i obuhvatili podatke gotovo 3000 sudionika, objasnila je glavna autorica istraživanja i doktorandica Sarah Aghjayan u službenom priopćenju.
Što su otkrili?
Rezultati su pokazali da redovita tjelovježba pomaže očuvanju epizodnog pamćenja, posebice kod osoba starijih od 55 godina. Najveće koristi imalo je upravo aerobno vježbanje – poput brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja.
Epizodno pamćenje odnosi se na pamćenje konkretnih događaja,…
Pročitajte više na Index.hr
