KADA je riječ o duljem i zdravijem životu, mnogi odmah pomisle na prehranu, tjelovježbu, kvalitetan san i upravljanje stresom. Sve su to važne navike koje dokazano utječu na dugovječnost više nego sami geni. No, osim tih dobro poznatih faktora, postoji još jedan svakodnevni obrazac ponašanja koji je manje očit i često zanemaren, a istraživanja pokazuju da može imati snažan utjecaj na zdravlje i životni vijek.
Riječ je o prakticiranju zahvalnosti. “Zahvalnost je jedan od najmoćnijih i najpristupačnijih alata koje imamo za regulaciju vlastite fiziologije, što izravno može pridonijeti duljem životu”, ističe liječnik i istraživač dugovječnosti Darshan Shah za Parade.
Kada se nalazimo u stanju zahvalnosti, tijelo ulazi u tzv. parasimpatičko stanje odmora i obnove – razina kortizola pada, upale se smanjuju, a varijabilnost otkucaja srca raste, što su sve pokazatelji boljeg zdravlja.
Male svakodnevne geste mogu dugoročno poboljšati kvalitetu i duljinu života
Stalna izloženost stresu, ljutnji i napetosti može imati štetne posljedice na gotovo sve tjelesne sustave, osobito kardiovaskularni. Liječnica dr. Christine Gibson upozorava: “Kronični…
Pročitajte više na Index.hr
