NOVO istraživanje objavljeno prošlog tjedna iznenadilo je mnoge stručnjake za prehranu. Pokazalo je da mango, iako se često smatra preslatkim, može imati korisne učinke za osobe koje su pod rizikom od dijabetesa.
Američki znanstvenici otkrili su da su osobe koje su svakodnevno jele mango imale bolju kontrolu šećera u krvi i manji udio tjelesne masti od onih koje su jele grickalice s nižim udjelom šećera. To sugerira da nije presudna samo količina šećera, već i u kojem se obliku on konzumira, primjerice, kao dio cjelovite, neprerađene namirnice, piše Daily Mail.
Jedite raznoliko, ali ne nužno egzotično
Stručnjaci nas često potiču da jedemo “dugu” – raznoliko voće i povrće različitih boja. No to ne znači da moramo posezati za egzotičnim i skupim voćem. Prema riječima nutricionista, svako voće ima svoju vrijednost. Nažalost, statistike pokazuju da ih ipak ne jedemo dovoljno. Samo četvrtina muškaraca i oko 30 posto žena svakodnevno pojede preporučenih pet porcija voća i povrća, što je minimum za očuvanje zdravlja.
Nutricionist Rob Hobson izdvaja pet vrsta voća koje se lako mogu pronaći u supermarketima i koje, prema dostupnim…
Pročitajte više na Index.hr
