KORTIZOL ima važnu ulogu u odgovoru tijela na stres, ali i u regulaciji metabolizma te razine energije tijekom dana. “To je steroidni hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde”, objašnjava dr. Jennifer Cheng za Parade. Iako su povremene promjene normalne, dugotrajno povišena razina kortizola može biti problem. Liječnici upozoravaju da čak i neke zdrave navike mogu privremeno povećati njegovu razinu.
“Pacijentima uvijek govorim da se zdravlje svodi na san, prehranu i vježbanje, i to tim redoslijedom”, napominje dr. Andres Splenser. Endokrinolozi ističu da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti razinu kortizola. Dr. Cheng objašnjava da tijekom takvih treninga tijelo prepoznaje pojačani fizički napor te oslobađa hormone stresa. “HIIT može uzrokovati privremeni skok razine kortizola”, kaže ona.
Zašto se kortizol povećava tijekom HIIT-a?
Kortizol tijekom intenzivne tjelovježbe ima važnu ulogu. Dr. Victoria Finn objašnjava da pomaže povećati razinu šećera u krvi te podržava rad srca i mišića tijekom napora. “Jednostavno rečeno, kortizol pomaže tijelu da izdrži kratke nalete naporne aktivnosti”, navodi dr….
Pročitajte više na Index.hr
