MNOGI koji pokušavaju smršavjeti usredotočuju se na zdrave navike, ali nesvjesno posežu za hranom koja usporava napredak. Neke namirnice imaju reputaciju “zdravih”, iako u stvarnosti mogu sadržavati više šećera, soli ili skrivenih kalorija nego što mislimo. Upravo zato, razumijevanje što stvarno unosimo u organizam može biti ključno za uspješan gubitak kilograma. Stoga mnogi stručnjaci za prehranu upozoravaju na sljedeće popularne vrste hrane koje mogu sabotirati gubitak kilograma.
Smoothieji
Iako djeluju kao idealan izbor za doručak, smoothieji mogu biti prava kalorijska zamka. Kada su puni voća, zaslađivača ili proteinskih dodataka, lako prelaze preporučeni dnevni unos šećera. Razni savjetnici za prehranu i nutricionisti ističu da je bolje pripremati ih kod kuće bez dodatnih sirupa ili jogurta s puno masti. Tako se može zadržati nutritivna vrijednost, a izbjeći višak kalorija koji usporava mršavljenje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Proteinske pločice
Mnogi ih biraju kao brzi međuobrok, vjerujući da su zdrava alternativa slatkišima….
Pročitajte više na Index.hr
