NAŠA crijeva i jetra igraju ključne uloge u probavi, detoksikaciji i metabolizmu – kada nešto nije u redu u tim sustavima, često osjećamo umor, nadutost ili probavne tegobe. Stoga zdrav izbor pića može biti jednostavan, ali učinkovit način da podržimo ravnotežu mikrobioma i olakšamo rad jetre. Stručnjaci naglašavaju da nijedno piće ne može samostalno riješiti sve probleme, ali uz uravnoteženu prehranu i dovoljno tekućine, određene napitke vrijedi uvrstiti u svakodnevicu. Ovo su neki od primjera.
1. Kefir
Kefir je fermentirani napitak bogat probioticima koji pomažu u održavanju zdrave crijevne flore. Stručnjaci za prehranu ističu da redovita konzumacija kefira potiče rast korisnih bakterija, smanjuje upalne procese i poboljšava probavu.
Osim toga, kefir potiče stvaranje kratkolančanih masnih kiselina koje hrane stanice crijeva i jačaju njihovu zaštitnu barijeru. Nutricionisti ga često preporučuju osobama s osjetljivim probavnim sustavom jer djeluje blago, a istodobno doprinosi obnovi crijevne ravnoteže, osobito nakon uzimanja antibiotika.
2. Topla voda s limunom
Topla voda s limunom jedan je od najjednostavnijih načina za poticanje…
Pročitajte više na Index.hr
