NOVO istraživanje otkrilo je da gubitak tek nešto više od sat vremena sna svake noći može dovesti do postupnog debljanja i smanjene tjelesne aktivnosti. Mnogi smatraju da je bezopasno skratiti odmor kako bi odgledali još jednu epizodu omiljene serije, no znanstvenici upozoravaju da takva navika ima mjerljive posljedice na tijelo, piše Unilad.
Postupno debljanje zbog manjka sna
Istraživanje, objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine, pratilo je 95 odraslih osoba koje su uobičajeno spavale sedam do osam sati. Tijekom studije, od sudionika je zatraženo da odgode odlazak na spavanje za 90 minuta, zbog čega su u prosjeku gubili oko 78 minuta sna svake noći.
U samo šest tjedana, sudionici s ograničenim snom dobili su u prosjeku gotovo pola kilograma. Iako se to ne čini mnogo, istraživači ističu da blagi, ali kronični nedostatak sna izravno pridonosi postupnom nakupljanju kilograma. Održavanjem takvog ritma tijekom cijele godine, manjak od oko 80 minuta sna noćno mogao bi rezultirati značajnim i vidljivim debljanjem.
Manje sna, više sjedenja
Autorica studije Marie-Pierre St-Onge sa Sveučilišta Columbia pojasnila je što ovi rezultati…
Pročitajte više na Index.hr
