ODREĐENE namirnice dugo se smatraju lošima za zdravlje srca, često zbog zastarjelih mitova o prehrani ili pogrešnih savjeta s društvenih mreža. No, istraživanja i uvidi stručnjaka pokazuju da neke od tih namirnica zapravo mogu pružiti koristi, uključujući i one za srce. Stoga su dijetetičarka Veronica Rouse te nutricionistica i dijetetičarka Mackenzie Burgess podijelile tri vrste hrane koje zapravo pridonose zdravlju srca iako su ponekad na lošem glasu.
Punomasni mliječni proizvodi
Jogurt i mlijeko s punim udjelom masti često su kritizirani zbog zasićenih masti, no stručnjakinje ističu da mogu biti dio prehrane zdrave za srce. “Jedan pregledni članak otkrio je da konzumacija punomasnih mliječnih proizvoda nije povezana s povećanim rizikom od srčanih bolesti, a može imati i zaštitne učinke zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila”, kaže Rouse za EatingWell. Dodaje da mliječni proizvodi sadrže kalcij, probiotike i kalij, koji podržavaju zdrav krvni tlak i razinu kolesterola.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kava
Iako je kofein često kontroverzan…
Pročitajte više na Index.hr
