REDOVITO korištenje saune može popraviti raspoloženje, smanjiti rizik od demencije i povoljno djelovati na zdravlje srca, ali nosi i određene rizike, poput dehidracije i iscrpljenosti. Iako mnogima može koristiti, sauna nije za svakoga, piše Health.com.
Što je sauna?
Sauna je zagrijana prostorija s drvenim zidovima i klupama koja se koristi u privatnim domovima i javnim objektima, najčešće za opuštanje, ali i u terapijske svrhe. Postoje dvije glavne vrste sauna. Tradicionalne saune imaju suh zrak, s vlagom od 10 do 20 posto, i zagrijavaju se na najmanje 80 stupnjeva Celzija. U njima se obično boravi od pet do 20 minuta. Infracrvene saune emitiraju infracrvene valove, ne koriste paru ni dodatnu vlagu i rade na nižim temperaturama, a boravak u njima obično traje jednako dugo.
Doprinosi zdravlju srca
Dugoročna studija, provedena tijekom 14 godina, pokazala je da je odlazak u saunu dva do tri puta tjedno povezan s 25 posto manjim rizikom od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima u usporedbi s jednim odlaskom tjedno. U obzir su uzeti čimbenici poput tjelesne aktivnosti, socioekonomskog statusa i kardiovaskularnog rizika.
Kod onih koji su u saunu išli…
Pročitajte više na Index.hr
