MALE navike koje svakodnevno prakticiramo često djeluju bezazleno, ali s vremenom mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje mozga. Prema riječima nutricionista i doktora znanosti iz područja istraživanja dugovječnosti Ziba Atkinsa, određeni obrasci ponašanja mogu ubrzati kognitivni pad, povećati rizik od neurodegenerativnih bolesti i oslabiti funkcije poput pamćenja i koncentracije. U nastavku su određene navike koje, prema Atkinsu, svakodnevno štete mozgu.
Socijalna izolacija
Izbjegavanje društvenih kontakata može ozbiljno naštetiti zdravlju mozga, upozorava Atkins u objavi na Instagramu. Ako živimo sami ili se osjećamo povučeno, preporučuje se planirati barem jedan do dva društvena susreta tjedno.
Sjedilački način života
Prema Atkinsu, “gotovo nikakvo kretanje tijekom dana” negativno utječe na mozak jer smanjuje protok krvi i povećava upalne procese. Redovita tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju i štiti kognitivne funkcije, stoga se savjetuje barem nekoliko kraćih šetnji dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nedostatak sna
Kronični manjak…
Pročitajte više na Index.hr
