NAČIN na koji naše tijelo pretvara hranu u energiju ovisi o metabolizmu, a ono što jedemo – ili ne jedemo – ima velik utjecaj na njegov rad. Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu jer pokreće tijelo nakon noćnog posta, no mnogi ga zanemaruju iz raznih razloga. Iako svi funkcioniramo drukčije, stručnjaci upozoravaju da dosljedno preskakanje doručka može narušiti prirodni ritam organizma.
“Ako ne unosite kalorije odmah, unosit ćete ih kasnije – ali i što, kada i kako jedete ima velik utjecaj na vaše zdravstvene ciljeve”, objašnjava dijetetičarka Ashley Koff za SheFinds.
Iako odgođeni unos hrane može u nekim situacijama biti koristan, Koff upozorava: “Ako dan započnete stresom, kofeinom ili dodacima prehrani bez hrane, tijelo će vam to pokazati kroz razne znakove nezadovoljstva.” Kaže i da strategija pomicanja prvog obroka kako bi se kasnije unosile kalorije “gotovo nikad ne daje rezultate, osobito dugoročno”, jer može opteretiti odgovor inzulina i metabolizam.
Pristup prehrani trebao bi biti individualan i prilagodljiv
Dok neki ljudi, osobito muškarci, mogu imati koristi od preskakanja doručka kroz praksu poput povremenog posta,…
Pročitajte više na Index.hr
