VISOK krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada krv snažno pritišće stijenke krvnih žila, čime se povećava rizik od oštećenja krvnih žila i vitalnih organa. Zamislite to poput vrtne cijevi: prevelik pritisak može je oštetiti, kao što i previsok krvni tlak može naštetiti tijelu, objašnjavaju na portalu Eating Well.
Dijetetičari i liječnici već godinama ističu važnost prehrane u regulaciji tlaka. DASH dijeta, koja se temelji na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti te izbjegavanju soli, crvenog mesa, zasićenih masti i šećera, često se preporučuje osobama s hipertenzijom.
No osim hrane, i ono što pijete može igrati ključnu ulogu. Među brojnim napicima, jedan se posebno ističe – zeleni čaj.
Zašto je zeleni čaj najbolji izbor?
Zeleni čaj, jedan od najčešće konzumiranih napitaka na svijetu, potječe od biljke Camellia sinensis, kao i crni te bijeli čaj. No upravo zeleni čaj ima najviše znanstvenih dokaza koji potvrđuju njegov pozitivan učinak na krvni tlak.
Prema jednoj meta-analizi, redovita konzumacija zelenog čaja, bilo kao napitka ili dodatka…
Pročitajte više na Index.hr
