POVREMENA konzumacija alkohola uglavnom se ne smatra štetnom za zdravlje, no redovito pijenje prekomjernih količina može imati kratkoročne i dugoročne posljedice za organizam. Kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema povezanih s alkoholom, savjetuje se pridržavanje smjernica za umjerenu konzumaciju, piše Spire Healthcare.
Preporuke za umjerenu konzumaciju
Općenita preporuka je da i muškarci i žene ne konzumiraju više od 14 jedinica alkohola tjedno. Pritom je važno tu količinu rasporediti na najmanje tri dana te u tjedan uključiti i nekoliko dana bez alkohola. No, što je uopće alkoholna jedinica?
>> Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?
Alkoholna jedinica označava količinu čistog alkohola u piću i odgovara 10 mililitara ili 8 grama čistog alkohola. Broj jedinica u nekom piću ovisi o njegovom volumenu i postotku alkohola. Primjerice, srednja čaša vina od 175 ml, ovisno o jačini vina, može sadržavati od nešto više od jedne do preko tri jedinice alkohola.
Rizici prekomjernog unosa
Pridržavanje smjernica za umjereno pijenje značajno smanjuje rizik od razvoja poremećaja povezanih s…
Pročitajte više na Index.hr
