ISPIJANJE kave u određeno doba dana, a ne nužno odmah nakon buđenja, može značajno utjecati na vašu razinu energije i cjelokupno zdravlje. Najbolje vrijeme za kavu je sredinom prijepodneva i rano poslijepodne, kada energija prirodno pada. Odgađanje prve šalice ili ispijanje kave nakon ručka pomaže pojačati učinak kofeina i održava energiju stabilnijom tijekom dana, no mnogi savjetuju da se kava ne pije prekasno ili kada ste pod stresom, piše Health.
Najbolje vrijeme za uživanje u espressu ili kremastom latteu često ovisi o vašoj prirodnoj razini energije, cirkadijalnom ritmu i osjetljivosti tijela na kofein. Ipak, općenito govoreći, postoje dva razdoblja u danu koja se smatraju idealnima za ispijanje kave.
Sredina prijepodneva (od 9:30 do 11:30)
Studije pokazuju da kortizol, hormon odgovoran za budnost, prirodno raste u ranim jutarnjim satima i doseže vrhunac otprilike u vrijeme buđenja. Kako jutro odmiče, razina kortizola pada, zbog čega se mnogi osjećaju manje budnima. To bi mogao biti idealan trenutak za šalicu napitka s kofeinom.
“Ne postoji strogo pravilo o tome da treba odgoditi kavu dok ne padne razina kortizola, budući da je…
Pročitajte više na Index.hr
