MNOGI ljudi teško se drže svojih ciljeva kada je riječ o tjelovježbi, osobito ljeti. No razlog tome mogao bi ležati u vašoj osobnosti. Novo istraživanje britanskog sveučilišta University College London pokazalo je da vježbanje usklađeno s osobnim karakteristikama može donijeti bolje rezultate i veću motivaciju.
Znanstvenici su tijekom osam tjedana pratili grupu sudionika kako bi otkrili kakve vježbe najbolje odgovaraju različitim tipovima osobnosti. Ustanovili su da ekstroverti preferiraju intenzivne treninge, dok oni koji su skloni tjeskobi više vole kraće, mirnije aktivnosti koje im ujedno značajno smanjuju razinu stresa.
Dr. Flaminia Ronca iz Instituta za sport, tjelovježbu i zdravlje objasnila je da je najvažnije pronaći aktivnost koja vam se sviđa. “Uočili smo jasne veze između osobina ličnosti i vrsta vježbi koje su sudionicima bile najugodnije. Ako te podatke iskoristimo za prilagođeni pristup svakom pojedincu, možemo ljude potaknuti na redovitu tjelovježbu i pomoći im da ustraju”, rekla je Ronca.
Tjeskobne osobe radije vježbaju same
U istraživanju je sudjelovalo 86 osoba različite fizičke spreme. Jedna grupa dobila je plan…
Pročitajte više na Index.hr
