OPSEŽNO istraživanje koje je trajalo 47 godina pokazalo je u kojoj dobi ljudi dostižu vrhunac tjelesne spremnosti, ali i kada započinje njezin postupni pad. Ta se granica pokazala znatno ranijom nego što većina pretpostavlja. Ipak, znanstvenici donose i ohrabrujuću poruku: nikad nije kasno za tjelovježbu, jer i osobe koje se aktiviraju kasnije u životu mogu poboljšati svoju tjelesnu spremnost i do 10 posto, piše Express.co.uk.
Vrhunac forme u tridesetima
Rezultati studije švedskog Instituta Karolinska pokazuju da tjelesna spremnost počinje slabjeti već oko 35. godine života. Istraživanje je utvrdilo da fizički kapacitet i mišićna izdržljivost, i kod muškaraca i kod žena, vrhunac dosežu između 26. i 36. godine.
Nakon 35. godine kondicija i snaga postupno opadaju, bez obzira na to koliko je osoba ranije bila fizički aktivna. Istraživači upozoravaju da su osobe koje nisu fizički aktivne posebno izložene riziku znatnog pada tjelesnih funkcija nakon što prođe vrhunac njihove fizičke kondicije.
Nikad nije kasno za vježbanje
U razdoblju između 35. i 63. godine zabilježen je pad tjelesne sposobnosti i do 48 posto. U početku je taj pad spor,…
Pročitajte više na Index.hr
