JEDNOSTAVNE promjene životnih navika mogle bi usporiti biološki proces starenja kod muškaraca, sugerira novo istraživanje koje je proučavalo kako kombinacija običnog jogurta, prilagođene prehrane i laganog vježbanja utječe na organizam. Studija, objavljena u časopisu Aging, pratila je muškarce u dobi od 50 do 74 godine tijekom tromjesečnog razdoblja.
Protokol istraživanja
U kliničkom ispitivanju sudjelovalo je 48 muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom iz Japana. Bili su podijeljeni u dvije skupine. Tijekom 12 tjedana, polovica sudionika pridržavala se strogo strukturiranog programa, dok je druga, kontrolna skupina, zadržala svoje uobičajene navike.
Program za intervencijsku skupinu uključivao je svakodnevnu konzumaciju 100 grama običnog jogurta. Sudionici su također dobili individualizirane savjete o prehrani, koji su uključivali preporuke za smanjenje prejedanja, izbjegavanje grickalica i izbacivanje zaslađenih pića. Uz to, dobili su upute da hodaju ili koriste spravu za stepenice oko 30 minuta dnevno, najmanje tri puta tjedno.
Mjerenje stanične dobi
Kako bi izmjerili učinak ovih promjena, znanstvenici su prije i nakon istraživanja…
Pročitajte više na Index.hr
