SKLEKOVI su mnogima pravi izazov, a rasprava o “muškim” i “ženskim” sklekovima ne prestaje – koji su teži, kako ih pravilno izvoditi… Upravo zato ne čudi što je takozvani “ženski hack za muške sklekove” postao viralan na društvenim mrežama. Trik se sastoji od jednostavne promjene položaja ruku: umjesto da su dlanovi usmjereni prema naprijed, savjetuje se da ih žene okrenu bočno, s prstima usmjerenim od tijela.
Zašto ovaj trik funkcionira?
Odgovor leži u anatomiji i, pomalo neočekivano, u zdjelici. Naime, ženska zdjelica utječe na položaj ruku. Kut koji podlaktica i nadlaktica tvore u laktu, poznat kao “kut nošenja” (eng. carry angle), kod žena u prosjeku iznosi 15 stupnjeva, dok je kod muškaraca oko 10 stupnjeva.
Taj je kut veći kod žena kako bi se stvorilo više prostora oko zdjelice pri kretanju. No, “kut nošenja” ne utječe samo na položaj kostiju, već i na smjer kontrakcije mišića. Zbog toga ženama klasični sklekovi mogu biti teži. Širenjem ruku i njihovim okretanjem prema van, mišići i kosti prate prirodnije putanje kretanja, što olakšava izvedbu.
Dodatni faktori su i fleksibilniji ligamenti i tetive kod žena, što…
Pročitajte više na Index.hr
