SVAKODNEVNI stres i brzi tempo života često nas sprječavaju da razmišljamo dugoročno o vlastitom zdravlju. Ipak, kardiolozi upozoravaju kako je ključno posvetiti pažnju zdravlju srca te ističu da male navike koje usvojimo danas mogu značajno doprinijeti zdravijoj budućnosti. Jedna se navika posebno ističe kao presudna, piše Parade.
“Zdravlje srca uvelike je vođeno izborima koje svakodnevno donosimo – što i zašto jedemo te koliko smo aktivni”, kaže dr. Mohanakrishna Sathyamoorthy, pročelnik Odjela za internu medicinu i glavni kardiolog u tvrtki Consultants in Cardiovascular Medicine and Science Fort Worth.
Najbolja navika za snažnije srce
Iako se često naglašava važnost aerobnih vježbi, kardiolozi otkrivaju da je za cjelovito zdravlje srca ključno uvesti i trening snage, i to barem dva do tri puta tjedno. “Nema sumnje, po mom mišljenju, da je uključivanje treninga s utezima ključno za razvoj uravnoteženog režima vježbanja”, ističe dr. Sathyamoorthy. S time se slaže i Američko udruženje za srce, koje preporučuje trening snage najmanje dva dana u tjednu.
Mnogi znaju da trening s utezima gradi i održava mišiće, no važno je razumjeti…
Pročitajte više na Index.hr
