OSAM sati za laptopom, još nekoliko na mobitelu i večer pred televizorom. Rezultat? Zatezanje u vratu, bol između lopatica, glavobolja koja kreće iz zatiljka i osjećaj kao da “nosite glavu od 20 kilograma”.
Prva stvar koju većina ljudi čuje jest: “Samo se ispravite.” No problem je puno složeniji. Nitko ne može sjediti u savršenom položaju osam sati dnevno, a čak i da može, to vjerojatno ne bi riješilo bolove. Bol u vratu nakon rada za računalom najčešće nije posljedica “lošeg držanja”, nego dugotrajnog mirovanja u istom položaju.
Problem nije samo položaj glave
Kad gledamo u ekran, glava prirodno ide nekoliko centimetara prema naprijed. Internet je prepun grafika koje tvrde da tada vrat “nosi 27 kilograma opterećenja”. Iako u tome ima istine, takva objašnjenja često su previše pojednostavljena.
Vrat nije krhka struktura koja se odmah “pokvari” čim glava ode prema naprijed. Problem nastaje kada mišići vrata i ramena satima rade isti posao bez promjene položaja i odmora. Tada dolazi do stalne, blage napetosti mišića koja s vremenom izaziva:
- osjećaj ukočenosti
- napetost u trapeznim mišićima
- glavobolje koje kreću iz…
Pročitajte više na Index.hr
