ZATVOR na putovanju nije neobičan problem, niti je nužno znak da s probavom nešto ozbiljno nije u redu. Kod mnogih se javlja već prvog ili drugog dana izvan kuće, a najčešći razlog nije jedna stvar, nego kombinacija promjene rutine, prehrane, unosa tekućine, kretanja i stresa. Cleveland Clinic navodi da putovanja često poremete uobičajeni ritam crijeva, a problem mogu pogoršati dehidracija, manje kretanja, promjene u prehrani i odgađanje odlaska na toalet.
Zašto putovanje remeti probavu
Probavni sustav voli predvidljivost. Mnogi kod kuće imaju svoj jutarnji ritam: kava, doručak, mir, poznata kupaonica. Na putovanju toga često nema. Ustaje se ranije, jede se u hodu, sjedi se satima u avionu, autobusu ili automobilu, pije se manje vode kako se ne bi često išlo na WC, a obroci su nerijetko masniji, slaniji i siromašniji vlaknima. NHS navodi da se zatvor često može ublažiti promjenama prehrane i životnog stila, osobito unosom tekućine, vlakana i kretanjem.
Veliku ulogu ima i zadržavanje. Neki ljudi ne vole koristiti javne toalete, hotelske kupaonice ili WC u avionu, pa ignoriraju nagon. To može pogoršati zatvor jer stolica dulje ostaje u crijevu,…
Pročitajte više na Index.hr
