KADA se osjećate tromo ili se borite s održavanjem težine, lako je kriviti spor metabolizam. No metabolizam nije jednostavan prekidač koji možete uključiti ili isključiti novim treningom ili dijetom. Iako prehrana i kretanje imaju važnu ulogu, riječ je o mnogo složenijem sustavu, zbroju svih kemijskih reakcija u tijelu koje pretvaraju hranu u energiju potrebnu za sve, od otkucaja srca do misli. Osim genetike, dobi i načina prehrane, na njegovu učinkovitost utječu i svakodnevne navike, piše EatingWell.
Prema nutricionistima, ovi često zanemareni čimbenici mogu značajno utjecati na to kako tijelo sagorijeva energiju. Dobra je vijest da male i održive promjene mogu dugoročno poduprijeti zdrav metabolizam.
Razina stresa
Stres nije samo emocionalni teret, već može snažno djelovati i na metabolizam. Kada stres postane kroničan, tijelo proizvodi povišene razine hormona kortizola. U kratkim naletima kortizol pomaže da se nosimo s neposrednim izazovima, ali dugoročno može narušiti ravnotežu i utjecati na to kako tijelo koristi i pohranjuje energiju.
“Kada je kortizol stalno visok, tijelo energiju zadržava umjesto da je sagorijeva”, objašnjava…
Pročitajte više na Index.hr
