ISPUŠTANJE vjetrova tijekom hodanja uobičajena je pojava koja je najčešće posljedica gutanja zraka ili konzumacije hrane koja stvara plinove. Tjelesna aktivnost, uključujući hodanje, potiče probavni sustav i pomaže u oslobađanju nakupljenog zraka, piše Health.com.
Vjetrovi, ili flatulencija, predstavljaju prolazak zraka iz crijeva kroz rektum. Kada se to događa tijekom hodanja, uzrok može biti povezan s određenim pokretima ili onim što ste jeli prije aktivnosti.
Nepravilno disanje i gutanje zraka
Jedan od glavnih uzroka je nepravilno disanje tijekom vježbanja. “Ako osoba ne može pravilno udahnuti i izdahnuti, to može u većoj mjeri uzrokovati nadutost”, rekao je za Health Jim White, fiziolog i vlasnik studija Jim White Fitness & Nutrition. Gutanje viška zraka dovodi do nakupljanja plinova u probavnom sustavu.
Slično kao i kod nepravilnog disanja, naglo pijenje vode ili bilo kojeg drugog napitka može uzrokovati gutanje viška zraka. Kako biste ostali hidrirani bez nakupljanja plinova, tekućinu pijte polako i u manjim gutljajima.
Hrana koja potiče stvaranje plinova
Konzumacija određene hrane nekoliko sati prije šetnje može dovesti do…
Pročitajte više na Index.hr
