VOĆE je ključan dio zdrave prehrane. Osim što je prirodno slatko i ukusno, sadrži brojne vitamine, minerale i vlakna. S dolaskom ljeta posebnu pozornost privlače vrste koje pomažu u regulaciji tjelesne težine i poboljšanju metabolizma. Endokrinolozi izdvajaju nekoliko vrsta koje mogu biti korisne ako ih se uklopi u uravnoteženu prehranu i zdrav način života.
Grejp
Ovaj citrus specifičnog, gorko-kiselog okusa često se konzumira u obliku soka. Ipak, preporučuje se jesti cijeli plod zbog vlakana. Grejp može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što smanjuje šanse za nagle skokove glukoze. Također, kao i drugi citrusi, zasitan je i može pomoći u smanjenju potrebe za grickanjem između obroka.
Kivi
Poznat je po visokom udjelu vlakana, zbog čega blagotvorno djeluje na probavu. Uz to sadrži i visoku razinu vitamina C, usporedivu s narančom i limunom. Neka istraživanja pokazuju da kivi može pridonijeti razgradnji masnoća pa se često spominje kao korisna namirnica kod regulacije težine.
Ananas
Ananas je jedno od najpopularnijih ljetnih voća. Sadrži bromelain, enzim koji pomaže u razgradnji proteina i potiče probavu. Djeluje blago…
Pročitajte više na Index.hr
