MADELENE Ellis, 24-godišnja Australka, tvrdi da je u godinu dana izgubila 20 kilograma zahvaljujući jednoj jednostavnoj navici – hodanju. Nije krenula u novu strogu dijetu ni u iscrpljujuće treninge, nego je pronašla mjesto na kojem joj je najlakše biti dosljedna: poznati Australia Zoo, zoološki vrt na Sunshine Coastu, u blizini njezina doma.
Umjesto teretane, Ellis je zoološki vrt pretvorila u svoju osobnu “stazu” i ondje, kaže, redovito odrađuje kardio. Posjećivala ga je dva puta tjedno tijekom protekle godine, a ideju je dobila na samom početku svog puta mršavljenja.
Ideja je došla nakon ozljede u teretani
Sve je krenulo prilično neugodno – ozlijedila je leđa u teretani i neko vrijeme nije mogla trenirati kao prije. “Ozlijedila sam leđa u teretani pa je jedino što sam zaista mogla raditi bilo hodanje”, ispričala je. “U proteklih godinu dana izgubila sam 20 kilograma.”
Upravo je ta jednostavna promjena, bez kompliciranja, bila prekretnica. Ellis kaže da joj se s vremenom poboljšala kondicija, ali i svakodnevne navike. “Kardio mi je osjetno bolji, a popravio mi se i stil života. Iskreno, osjećaj je prilično oslobađajući”, rekla je. “Šetam…
Pročitajte više na Index.hr
