ZDRAVLJE bubrega od esencijalne je važnosti za opće zdravlje tijela, jer ovi organi filtriraju otpadne tvari, reguliraju ravnotežu tekućina i elektrolita te podržavaju mnoge druge vitalne funkcije. Ispravan način prehrane može značajno pridonijeti očuvanju zdravlja bubrega, dok nepravilna prehrana, bogata solju, rafiniranim šećerima i nezdravim mastima, može povećati rizik od bolesti bubrega.
Brojni stručnjaci savjetuju da u prehranu uključite određene namirnice koje podržavaju zdravlje bubrega i mogu pomoći u smanjenju opterećenja na ovaj vitalni organ.
Bobičasto voće
Bobičasto voće, poput borovnica, malina, jagoda i kupina, jedno je od najboljih voća za zdravlje bubrega. Bogato je antioksidansima, poput flavonoida i vitamina C, koji pomažu u smanjenju upala i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Antioksidansi mogu smanjiti oštećenje bubrega kod osoba s kroničnim bolestima bubrega. Osim toga, bobičasto voće je niskokalorično, bogato vlaknima i sadrži malo natrija, što je korisno za zdravlje bubrega. Preporučuje se konzumacija bobičastog voća u svježem obliku, ali i kao dodatak jogurtima, smoothiejima ili salatama.
Kupus
Kupus…
Pročitajte više na Index.hr
