TIJELO reagira kako bismo znali kada smo došli do kraja svojih mogućnosti i kada bismo trebali stati. Jedan od najčešćih signala koji se javlja kad počnemo s novim sportom ili fizičkom aktivnošću jest pojava upale mišića, onaj intenzivan, neugodan bol koji nam sljedeći dan otežava svaki pokret. Možda ste čuli da je vježbanje unatoč upali mišića dobro i potrebno, no je li to doista tako? Kondicijski treneri i stručnjaci odlučili su razjasniti ovo pitanje.
Koje su moguće posljedice vježbanja s upalom mišića?
Iako je vježbanje s upalom mišića posebno neugodno, treneri se slažu da samo po sebi nije štetno. Međutim, ističu i neke moguće posljedice takve odluke.
Jedna od njih je značajan pad učinkovitosti tijekom tog treninga. Mišićna snaga može biti smanjena, pa trening možda neće biti toliko uspješan ili zadovoljavajući. Osim toga, u određenim situacijama može doći do povećanog rizika od ozljeda zbog ukočenosti koju upala mišića uzrokuje. Može se dogoditi da promijenite tehniku izvođenja vježbi, čime dodatno povećavate rizik od ozljede.
Kad je bol posebno jak, preporučuje se ipak usporiti. Naime, vježbanjem u takvom…
Pročitajte više na Index.hr
