BUĐENJE ujutro zna biti izazovno, osobito kad osjećate umor i čeka vas dug dan. No dobra vijest jest da već nekoliko jednostavnih navika može potaknuti mozak i poboljšati fokus tijekom dana. Kako prenosi portal Parade, osjećaj pospanosti odmah nakon buđenja rezultat je inercije spavanja, odnosno privremenog stanja dezorijentacije i smanjene mentalne jasnoće koje obično traje oko 30 minuta, a izraženije je kod onih koji spavaju premalo.
Slično tvrdi i obiteljski liječnik dr. Mike Sevilla, koji navodi da je “mozgu ujutro potreban mali poticaj jer prelazi iz načina spavanja u budno stanje”. Iako se čini da šalica kave može odmah pomoći, još je učinkovitije uključiti neku aktivnost koja nježno “pokreće” mozak i pomaže ući u ritam dana.
Trik koji može poboljšati fokus u nekoliko minuta
Ako ste jako pospani, hladna voda na licu mogla bi biti iznenađujuće učinkovit način za razbuđivanje. Studije pokazuju da osobe koje se umiju hladnom vodom nakon drijemanja mogu doseći razinu budnosti kao da nisu ni spavale, i to već nakon pet minuta, prenosi Parade.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
