LJETO i visoke temperature često dovode do povećanog znojenja, što može rezultirati dehidratacijom ako ne unosimo dovoljno tekućine tijekom dana. Hidracija je ključna za pravilno funkcioniranje organizma, a osim vode, voće može biti izvrstan način za održavanje optimalne ravnoteže tekućina u tijelu.
Neke vrste voća nisu samo bogate vodom, već sadrže i vitamine, minerale i antioksidanse koji podržavaju zdravlje. U nastavku izdvajamo tri vrste voća koje su iznimno korisne za hidraciju i zdravlje tijekom ljetnih mjeseci.
Lubenica
Lubenica je jedno od najsvježijih i najsočnijih voća koje možete jesti ljeti. Sastoji se od više od 90 posto vode, što je čini savršenim voćem za brzu hidraciju. Osim što pomaže u održavanju ravnoteže tekućina, lubenica je bogata i vitaminom C, koji podržava imunitet i zdravlje kože.
Također sadrži likopen, snažan antioksidans koji pruža zaštitu od oksidacijskoga stresa i upala. Lubenica je lagana za probavu i osigurava da vaše tijelo dobije potrebnu hidraciju, dok pruža osjećaj svježine tijekom vrućih dana.
Krastavci
Iako se često smatraju povrćem, krastavci su zapravo voće, a s obzirom na visok…
Pročitajte više na Index.hr
