ZDRAVLJE crijeva postaje sve važnija tema jer sve više ljudi shvaća koliko crijevna mikrobiota utječe na cjelokupno zdravlje – od probave do imuniteta i mentalnog stanja. Jedan od ključnih koraka u očuvanju zdravih crijeva je uravnotežena prehrana, no mnoge omiljene grickalice mogu napraviti više štete nego koristi.
“Visoko prerađena hrana može negativno utjecati na crijeva na više načina”, kaže nutricionistica Krista-Scott Dixon za SheFinds. Dodaje kako je prekomjerna konzumacija takve hrane povezana s bolestima poput sindroma iritabilnog crijeva, raka debelog crijeva, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
Čips od krumpira
Jedna od najštetnijih grickalica za zdravlje crijeva je upravo kupovni čips. Riječ je o visoko prerađenoj hrani s visokim udjelom soli i nezdravih masnoća. “Prekomjerna količina soli može uništiti korisne crijevne bakterije poput laktobacila, što pospješuje upalu i nadutost”, upozorava Dixon. Umjesto toga, stručnjakinja preporučuje pripremu domaćeg čipsa sa što manje soli i ulja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pereci i slani…
Pročitajte više na Index.hr
