VEĆINA ljudi zna koliko je važno smanjiti unos soli i upravljati stresom kada je riječ o snižavanju krvnog tlaka. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, postoje i svakodnevne navike koje naizgled ne djeluju štetno, a zapravo mogu negativno utjecati na zdravlje srca i povećati rizik od hipertenzije. Neke od njih tiču se sna, tjelovježbe i prehrane, a iako se čine bezazlenima, mogu imati velik utjecaj na krvni tlak.
Sjedilački način života
Premalo kretanja može oslabiti srce i prisiliti ga da više radi kako bi opskrbilo tijelo krvlju, što s vremenom povećava krvni tlak.
“Nesklonost redovitoj tjelovježbi povezuje se s prekomjernim debljanjem i posljedičnim slabljenjem srčanog mišića. Neaktivnost također opterećuje srce jer ono mora napornije pumpati krv, što zatim dovodi do porasta krvnog tlaka. Ranija istraživanja pokazuju da je hipertenzija, stanje obilježeno povišenim krvnim tlakom, posljedica stalne neaktivnosti”, kaže liječnik Michael O. McKinney za SheFinds.
Previše šećera u prehrani
Iako se najčešće spominje sol, šećer može imati još veći negativan učinak na krvni tlak.
“Većina ljudi s hipertenzijom ili onih koji je…
Pročitajte više na Index.hr
