MNOGIMA vikendi služe za opuštanje i odmor, što često znači i odstupanje od zdravih navika kojih se držimo tijekom tjedna. Iako povremeno opuštanje nije problem, pretjerivanje može utjecati na razinu kolesterola.
“Čak i ako se tijekom tjedna zdravo hranite i vježbate, vikendi bez kontrole mogu s vremenom znatno utjecati na vaš kolesterol i potencijalno poništiti sav vaš trud”, objašnjava dijetetičarka Michelle Routhenstein za EatingWell. Istaknula je određene navike koje su česte vikendom, a mogu imati dugoročan utjecaj na kolesterol i zdravlje.
Previše pržene ili brze hrane
Prehrana vikendom često uključuje prženu ili brzu hranu bogatu zasićenim i trans mastima, a siromašnu vlaknima. Takvi obroci mogu povisiti LDL, odnosno “loš” kolesterol, i sniziti HDL, “dobar” kolesterol.
Zasićene masti nalaze se u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i hrani pripremljenoj s kokosovim i palminim uljem. Routhenstein upozorava da pokušamo ograničiti takvu hranu jer se učinak s vremenom nakuplja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tjelesna neaktivnost
Potpuna neaktivnost tijekom vikenda može imati…
Pročitajte više na Index.hr
