KAKO starimo, održavanje zdravlja mozga postaje sve važnije. Osim prehrane i kretanja, i ono što pijemo ima velik utjecaj na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. Iako je poznato da gazirani sokovi i energetska pića mogu imati negativne posljedice, postoje i napici koji sadrže korisne tvari za mozak. Stručnjaci, poput nutricionistica i dijetetičarki Varshe Khatri i Krutike Nanavati, izdvojili su nekoliko pića koja bi vrijedilo uvrstiti u svakodnevnu rutinu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj s razlogom uživa reputaciju zdravog napitka – bogat je antioksidansima i korisnim spojevima. “Umjerena količina kofeina u zelenom čaju poboljšava fokus i budnost, bez nervoze kakvu često uzrokuje kava”, kaže Khatri za SheFinds. Osim toga, sadrži aminokiselinu L-teanin koja pridonosi opuštanju i smanjenju stresa, što može pozitivno utjecati na raspoloženje. Redovita konzumacija zelenog čaja tako može pomoći i mozgu i tijelu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Voda
Iako djeluje kao jednostavno rješenje, voda je ključna za pravilno funkcioniranje organizma, uključujući mozak. “Hidracija igra ključnu…
Pročitajte više na Index.hr
