URAVNOTEŽENA prehrana bogata proteinima ključna je za održavanje energije, stabilizaciju šećera u krvi i kontrolu apetita. Postoji mnogo izvora proteina, kako životinjskih, tako i biljnih, a stručnjaci ističu nekoliko namirnica koje se posebno izdvajaju zbog svojih nutritivnih vrijednosti. Evo koje su namirnice preporučili i zašto su odličan izbor za zdravlje, ravnotežu šećera u krvi i kontrolu apetita.
Losos
Losos je poznat kao izuzetno bogat izvor korisnih nutrijenata, a posebno se ističe visokim udjelom proteina po porciji.
“Losos je snažan nutritivni izvor proteina”, kaže nutricionistica Mandy Ford za SheFinds.
Ističe i da njegov bogat okus daje osjećaj sitosti, dok proteini iz lososa pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i smanjenju gladi. Ford savjetuje da, ako dosad nismo kuhali ribu, probamo jednostavno pečenje lososa, a kao brzu opciju možemo izabrati i konzervirani losos ili proizvode poput sushija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Edamame
Edamame je izvrstan biljni izvor proteina koji se lako priprema i uklapa u razna jela. Dijetetičarka Marissa Karp…
Pročitajte više na Index.hr
