LJETO je doba kada najradije posežemo za svježim i naizgled zdravim namirnicama, no nutricionistica i dijetetičarka Michelle Slowey upozorava da neke popularne ljetne grickalice mogu više štetiti nego koristiti našoj koži. Prema njezinim riječima, određene vrste hrane koje često biramo tijekom toplijih mjeseci mogu izazvati upale, otečenost, nepravilnosti na koži i ubrzati starenje.
Kupovni smoothieji
Smoothieji iz trgovine, koji se često reklamiraju kao zdravi i prirodni, zapravo mogu sadržavati iznenađujuće visoke količine šećera. “Takvi smoothieji često sadrže voćne sokove ili zaslađene pirea umjesto cijeloga voća, što smanjuje unos vlakana i naglo povisuje razinu šećera u krvi”, ističe Slowey. Dodaje da taj nalet šećera može narušiti ravnotežu crijevne mikrobiote, potaknuti upale i narušiti čistoću kože.
“Loše zdravlje crijeva smanjuje apsorpciju nutrijenata korisnih za kožu, poput vitamina C i E”, pojasnila je.
Kukuruz
Kukuruz se često smatra zdravim prilogom za ljetne obroke, no Slowey ističe da je zapravo nutritivno bliži škrobu nego povrću.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
