TREŠNJE su među omiljenim sezonskim voćem. Sočne su, slatke i bogate vitaminima, antioksidansima i vlaknima. Mnogi ih mogu jesti bez većih ograničenja, no stručnjaci upozoravaju da pretjerivanje ipak može izazvati neugodne tegobe, a nekim skupinama ljudi preporučuje se poseban oprez.
Koliko trešanja je previše?
Ne postoji univerzalna granica koja vrijedi za sve, no većina zdravih odraslih osoba bez problema može pojesti jednu do dvije šalice trešanja dnevno, odnosno otprilike 150 do 300 grama.
Problemi se najčešće javljaju kada se u kratkom vremenu pojedu veće količine. Tada visok udio vlakana i prirodnih šećera može uzrokovati nadutost, grčeve u trbuhu, pojačano stvaranje plinova, proljev, osjećaj težine u želucu. Kod osjetljivijih osoba tegobe se mogu pojaviti i nakon znatno manje količine.
Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva
Trešnje sadrže fermentabilne ugljikohidrate koji kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) mogu izazvati probavne smetnje. Nakon konzumacije mogu se javiti nadutost, bolovi u trbuhu, proljev ili zatvor. Zbog toga se osobama s IBS-om preporučuje umjeren unos i praćenje vlastite reakcije…
Pročitajte više na Index.hr
