OSOBNI trener Leyon postao je viralan na društvenim mrežama nakon što je u videu usporedio dva jelovnika od po 2500 kalorija kako bi pokazao da za zdraviji život nije presudno jesti manje, nego pametnije birati namirnice. Suprotno uvriježenom mišljenju, ključ nije samo u smanjenom unosu hrane, već u odabiru namirnica koje tijelu osiguravaju energiju i sprječavaju nadutost, uz vježbanje i dovoljan unos vode.
Isti broj kalorija, različit učinak
Leyon je u videu ljepljivom trakom podijelio stol na dva dijela kako bi vizualno prikazao razliku između dva dnevna unosa od 2500 kalorija. Time je želio osporiti mitove o brojanju kalorija i istaknuti važnost sastava obroka. “Kalorijski deficit pomaže kod mršavljenja, to je jasno. Ali što je s mišićima koje želite zadržati ili izgraditi?”, pita se Leyon.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Cjelovite namirnice protiv prerađene hrane
Na jednoj strani stola Leyon je posložio obroke od cjelovitih namirnica: losos s rižom, voće poput jagoda i borovnica, probiotički sladoled, lubenicu, kokice i salatu. Na drugoj strani nalazila se ultraprerađena hrana jednake kalorijske…
Pročitajte više na Index.hr
