SVI ŽELIMO dug i zdrav život, a novo istraživanje potvrđuje da nikada nije kasno početi raditi na tome. Naime, znanstvenici su otkrili da usvajanje određenih zdravih navika može produžiti životni vijek i do šest godina, čak i ako s njima započnete u srednjoj ili starijoj dobi.
U sklopu studije, istraživači su tijekom dva desetljeća pratili 49.021 Japanca i Japanku u dobi od 40 do 80 godina kako bi analizirali kako promjene u životnim navikama utječu na njihovo očekivano trajanje života.
Zašto je studija provedena u Japanu?
Japan je odabran jer je zemlja s iznimno visokim životnim vijekom, koji je 2020. godine iznosio 84,7 godina. Znanstvenike je zanimalo može li se i u takvoj populaciji životni vijek dodatno produžiti usvajanjem zdravih navika. Dugi životni vijek Japanaca pripisuje se faktorima poput niske stope pretilosti, redovite tjelesne aktivnosti, manjeg unosa crvenog mesa te prehrane bogate ribom, omega-3 masnim kiselinama i biljnom hranom.
Studija je pokazala da čak i u tako zdravoj naciji pojedinci mogu dodatno produžiti svoj život primjenom zdravih navika. Poruka je jasna: i već zdravi ljudi mogu imati koristi od malih, dosljednih…
Pročitajte više na Index.hr
